[Nguyen_H_Son]

Sống Niềm Tin ngẫm nghỉ: không biết mình nên đưa bài này vào đâu, chợt nhìn thấy mục ngẫm nghỉ này...nên mạn phép gởi vào mục này, nếu ban điều hành thấy bài viết không phù hợp với chủ đề thì BDH cứ xóa bỏ nhe.
SNT nghỉ rằng khi chúng ta sống đạo ở đời này, thì phải cần có sức khỏe và chăm lo sức khỏe của mình, thì mới dấn thân phục vụ được phải không các bạn? Một lần nữa SNT gởi đến các bạn bài: Ði bộ, đem lại kết quả tuyệt vời. Với bài này có thể khỏa cho những bạn nào đang ở nước ngoài.

Ði bộ hàng ngày, việc rất đơn giản nhưng những lợi ích mà nó mang lại thì tuyệt vời. Ði bộ sẽ làm tiêu lượng calo dư thừa, tốt cho tim và vóc dáng của bạn. Ðặc biệt, theo một vài nghiên cứu mới đây thì đi bộ có thể giúp ngừa bệnh ung thư vú.

Dưới đây là 8 lý do để bạn bắt đầu đi bộ:

1. Liều thuốc tuyệt vời cho tim

Theo nghiên cứu của những nhà khoa học Anh, thì đi bộ nhanh, khoảng 30 phút một ngày sẽ làm giảm tình trạng đau tim. Ngoài ra còn ngăn ngừa bệnh tiểu đường và giúp bạn tránh bị đột quỵ.

2. Giảm nguy cơ ung thư vú

Ði bộ, thậm chí chỉ vài giờ một tuần, có thể làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư vú ở những phụ nữ đã mãn kinh.
Bản nghiên cứu cũng lưu ý: những người phụ nữ trẻ cũng có được những lợi ích như thế từ việc đi bộ hàng ngày.

3. Giúp ngủ ngon

Một buổi đi bộ nhanh vào buổi chiều sẽ giúp bạn có được một đêm ngủ ngon lành, theo như National Sleep Foundation khuyến cáo. Còn các nhà chuyên môn thì nói rằng đi bộ sẽ làm tăng hoócmôn cảm xúc, và nó làm bạn cảm thấy thoải mái.

4. Hạn chế sự đau nhức cơ thể

9 năm trước đây, Danny Dreyer, một vận động viên điền kinh, đã sáng tạo ra cách đi bộ “Chi” - là sự kết hợp chặt chẽ giữa Tai Chi, yoga, và Pilates. Cách đi bộ này buộc bạn phải đi thẳng lưng, dứt khoát và vung vẫy tay. Cách đi này sẽ làm giảm sự mệt mỏi ở chân do phải đi bộ nhiều, “Toàn bộ cơ thể của bạn sẽ cảm thấy tốt hơn” - Alice Peters Diffely, một huấn luyện ChiWalking ở Portland, Oregon, khẳng định.

5. Cảm thấy vui vẻ hơn

Những nhà nghiên cứu tại trường đại học thuộc bang Texas đã khẳng định: “Ði bộ có thể làm xua tan những thất vọng, lo lắng, buồn phiền, và mệt mỏi.

6. Vóc dáng thanh mảnh

Ði bộ 30 phút mỗi ngày có thể ngăn chặn việc tăng cân ở hầu hết mọi người, theo như một nghiên cứu khác của Duke.
Những nhà nghiên cứu của trường Ðại Học Brown và trường Ðại Học Pittsburgh cũng khẳng định: phụ nữ nếu đi bộ một tiếng mỗi ngày có thể đốt cháy hết 1500 calo.
Rõ ràng điều đó giúp phụ nữ giảm cân.

7. Giữ được sự nhanh nhẹn

Một vài nghiên cứu về sức khỏe của người cao tuổi đã chỉ ra rằng đi bộ - thậm chí chỉ 45 phút mỗi tuần cũng giúp tránh được bệnh Alzheimer (Đãng Trí) và làm tinh thần người cao tuổi minh mẫn hơn.

8. Bảo vệ xương

Chỉ với 30 phút đi bộ mỗi ngày, xương của bạn sẽ không bị “bào mòn” bởi tuổi tác. Ngược lại nó giúp xương bạn chắc khỏe hơn và những bắp thịt sẽ săn chắc và gọn gàng hơn.

Sưu tầm
Mến mời các bạn nghiên cứu nha! Chúc các bạn được luôn mạnh khỏe.

Sống Niềm Tin

[BeNho]

Cảm ơn SNT đã giới thiệu liều thuốc bổ mà không tốn tiền mua.
Sức khỏe cũng là 1 phần rất quan trọng trong cuộc sống nên bớt thời gian để ngồi ngẫm nghĩ , nghiên cứu cũng rất bổ ích.... cám ơn SNT nhiều nhé.

Mời cả nhà cùng đi bộ .... hihih

[Nguyen_H_Son]

Lạy Thánh Tâm Chúa Giêsu, xin thương ban phúc lành xuống cho cô sinh viên quản trị bé nhỏ ni...sau những ngày thi cử mệt mõi được đi bộ cho giản gân cốt. Amen!
Cám ơn bé nhỏ đã quảng cáo dùm cho SNT liều thuốc bổ "đi bộ" hihihih... SNT hổng lấy tiền của bé nhỏ mà chỉ xin lời cầu nguyện của bé nhỏ thui!

Sống Niềm Tin

Mời cả nhà cùng đi bộ .... hihih

[BeNho]

[Nguyen_H_Son]

Thể theo lời yêu cầu của tâm hồn bé nhỏ...SNT gởi tiếp những vị thuốc bổ nè...

* Các nhà tâm lý học Hà Lan vừa chứng minh rằng tán gẫu với phụ nữ quyến rũ khiến khả năng tư duy của nam giới giảm, dù cuộc trò chuyện chỉ diễn ra trong vài phút.
Daily Mail cho biết, các nhà tâm lý của Đại học Radboud (Hà Lan) mời 40 sinh viên nam tham gia một thí nghiệm nhưng không thông báo mục đích. Họ yêu cầu tình nguyện viên thực hiện một bài kiểm tra trí nhớ rồi tán gẫu với vài người khác (trong đó có một số cô gái đẹp).
* Các chuyên gia nói rằng tình nguyện viên phải cố gắng gây ấn tượng với người đối thoại. Tất cả cuộc trò chuyện chỉ diễn ra trong 7 phút. Sau đó các sinh viên làm lại bài kiểm tra trí nhớ.

Kết quả cho thấy, thời gian làm bài của những anh chàng nói chuyện với các cô gái đẹp tăng đáng kể so với lần trước. Bên cạnh đó mức độ chính xác và điểm của họ cũng thấp hơn. Sau khi phỏng vấn tình nguyện viên, các chuyên gia nhận thấy ấn tượng về cô gái càng mạnh thì mức độ chính xác trong quá trình làm bài của sinh viên nam càng giảm.

Nhóm nghiên cứu cho rằng những anh chàng đạt điểm kém hơn lần trước đều đã “vắt kiệt” khả năng tư duy của não để cố gây ấn tượng với những cô gái đẹp. Vì thế mà não của họ trở nên mệt mỏi khi thực hiện những công việc khác.

Khi thí nghiệm được lặp lại với một nhóm sinh viên nữ, nhóm nghiên cứu nhận thấy kết quả làm bài kiểm tra trí nhớ của họ không thay đổi sau hai lần, kể cả khi họ nói chuyện với những anh chàng điển trai hay những cô gái xinh đẹp.

Tiến sĩ George Fieldman, trưởng nhóm nghiên cứu, cho rằng nam giới được “lập trình” để nghĩ tới việc phát tán bộ gene của họ vào mọi thời điểm. “Khi đàn ông gặp phụ nữ hấp dẫn, bản năng duy trì nòi giống trong họ sẽ trỗi dậy. Vì thế não của họ luôn hoạt động hết công suất để gây ấn tượng với người đẹp”, ông phát biểu với Daily Mail.

Sưu tầm

Sống niềm tin, mến chúc các bạn sinh viên học nhanh hiểu lẹ...thi đâu đậu đó. Nên đọc thật kỷ bài này nhe! hihihih... nhất là các bạn nam sinh viên, sẽ có nhiều bổ ích cho các bạn lắm đó!

Mời cả nhà cùng suy gẫm .... hihih