DIỄN ÄÀN GIÃO PHẬN VINH :: Xem chủ đề - MƯU CẦU HẠNH PHÚC
Người đăng
Thông điệp
Thà nh viên
Ngày tham gia: 27/05/2009 Bài gửi: 155 Số lần cám ơn: 0 Được cám ơn 4 lần trong 3 bài viết
gửi: 21.03.2016 Tiêu đề: MƯU CẦU HẠNH PHÚC
MƯU CẦU HẠNH PHÚC
Chúa Giêsu chịu khổ nạn để chúng ta được vui sướng, Ngà i còn chịu chết để chúng ta được sống và sống dồi dà o (Ga 10:10).
MÆ°u cầu hạnh phúc là quyá»n cÆ¡ bản của con ngÆ°á»i – tức là nhân quyá»n, và đó cÅ©ng là mục Ä‘Ãch của bất kỳ ai. Hạnh phúc là trạng thái vô Æ°u, không tham-sân-si, không Ä‘au khổ, thế nhÆ°ng cuá»™c Ä‘á»i lại là “bể khổâ€. Váºy phải là m sao?
Vá»›i Pháºt giáo, muốn hạnh phúc thì ngÆ°á»i ta phải diệt khổ, diệt khổ bằng cách diệt dục. NhÆ° váºy nghÄ©a là tránh né Ä‘au khổ, chạy trốn Ä‘au khổ, nhÆ°ng chạy đâu cho khá»i nắng?
Vá»›i Công giáo, muốn hạnh phúc thì ngÆ°á»i ta phải chấp nháºn Ä‘au khổ, Ä‘i xuyên qua Ä‘au khổ, vì Chúa Giêsu Ä‘á»™ng viên ngÆ°á»i ta từ bá» mình và “vác thâp giá hằng ngà y†(Mt 10:38; Mt 16:24; Mc 8:34; Lc 14:27).
Cà ng tránh khổ thì cà ng khổ, cái khổ cÆ¡ bản nhất là “khổ vì không thoát được khổâ€. Không thoát nổi nó thì chạy trốn nó mà chi? Thế thì dại gì mà không “vô tư†để vui sống? Thiên Chúa muốn chúng ta sống hạnh phúc thá»±c sá»±, không chỉ ở ngà y mai mà ngay ở Ä‘á»i nà y!
HẠNH PHÚC ÄỜI NÀY
Sinh ra đã khóc, báo hiệu cuá»™c sống sẽ là má»™t chuá»—i dà i Ä‘au khổ. Vì Ä‘au khổ mà ngÆ°á»i ta miệt mà i Ä‘i tìm hạnh phúc. Tuy nhiên, hạnh phúc khó tìm nhÆ°ng mau qua, nó tùy sá»± biến đổi của má»i thứ – từ thá»i tiết đến tiá»n bạc. Chúng ta không nói đến việc chúng ta khả dÄ© đạt đến trạng thái vÄ©nh cá»u gá»i là “hạnh phúc tá»™t đỉnh†và vẫn duy trì được nó hay không, chỉ cần chúng ta cảm thấy vui và thoải mái. Có nhiá»u cách loại bá» lo lắng, tức giáºn, thất vá»ng và u sầu, thoát khá»i “bóng tối tâm hồn†má»™t hoặc và i lần trong ngà y cÅ©ng là hạnh phúc.
Äây là 20 ý tưởng khả dÄ© giúp “khởi Ä‘á»™ngâ€. Hãy chá»n những cách tác dụng đối vá»›i bạn, cách nà y không được thì dùng cách khác. Äiá»u cần là phải kiên trì: “Có công mà i sắt có ngà y nên kim†hoặc “có chà thì nênâ€.
1. HIỆN TẠI
Hãy sống vá»›i hiện tại. Thay vì lo lắng vá» chuyện ngà y mai khi ăn tối vá»›i gia đình, hãy táºp trung và o thá»±c tế lúc đó – đồ ăn, cha mẹ, vợ chồng, con cái, anh chị em, chuyện trò,…
2. VUI CƯỜI
Tham gia má»™t sá»± kiện vui có thể là m tăng mức endorphin và các hormone tạo hÆ°ng phấn, đồng thá»i là m giảm các hormone gây stress. Các nhà nghiên cứu tại ÄH California, ở Irvine, đã thà nghiệm 16 ngÆ°á»i coi video hà i, có 8 ngÆ°á»i được coi trÆ°á»›c 3 ngà y. Há» thấy mức thay đổi ngay vá» sinh há»c. Khi há» xem phim, mức hormone gây stress giảm đáng kể, còn mức endorphin tăng 27% và mức hormone phát triển (lợi Ãch đối vá»›i hệ miá»…n dịch) tăng 87%.
3. NGỦ NGHỈ
Hãy ngủ trÆ°a hà ng ngà y và đi ngủ từ 8 giá» tối vá»›i má»™t cuốn sách hay, sau 60 phút thì tắt đèn. Äiá»u nà y có thể giúp bạn hÆ°ng phấn hÆ¡n so vá»›i liệu pháp tắm hoặc mát-xa.
4. ÂM NHẠC
Nghiên cứu cho thấy âm nhạc kÃch hoạt các phần não sản sinh hạnh phúc, các phần não đó cÅ©ng được kÃch hoạt bởi thá»±c phẩm và tình dục. Má»™t nghiên cứu khác ở ngÆ°á»i lá»›n tuổi được nghe loại nhạc há» thÃch sau khi phẫu thuáºt mắt, há» có mức giảm đáng kể vá» nhịp Tim và huyết áp. Âm nhạc rất kỳ diệu!
5. NGĂN NẮP
ầu nhÆ° bạn không thể suy tÆ° hoặc thÆ° giãn khi nhà cá»a bừa bá»™n và ồn à o. Cố gắng tránh ồn à o và giữ vệ sinh nhà cá»a để tinh thần khả dÄ© thÆ° thái. “Nhà sạch thì mát, bát sạch ngon cÆ¡m†là váºy.
6. KHƯỚC TỪ
KhÆ°á»›c từ là má»™t nghệ thuáºt. Hãy loại bá» các hoạt Ä‘á»™ng không cần thiết và không thÃch hợp. Nếu có thể thì từ chối các hoạt Ä‘á»™ng gây phiá»n phức để bạn không cảm thấy áy náy.
7. DANH SÃCH
Hãy viết Ra giấy những gì cần là m. Äiá»u nà y là m cho đầu óc thanh thản, không bị rối trÃ, và không mất thá»i giỠđể sắp xếp.
8. BUÔNG THẢ
Äừng ôm đồm. Giá» nà o việc nấy. TS Edward Suarez, GS tâm lý y khoa tại ÄH Duke, thấy rằng những ngÆ°á»i ôm đồm công việc dá»… bị cao huyết áp. Thay vì vừa là m việc vừa nghe Ä‘iện thoại thì hãy ngÆ°ng là m việc để táºp trung nghe Ä‘iện thoại cho thoải mái.
9. LÀM VƯỜN
Không chỉ không khà trong là nh và táºp thể dục giúp giảm stress và cảm thấy khá»e mà là m vÆ°á»n, ngắm hoa, chăm sóc cây kiểng, trồng cây, là m cá»,… cÅ©ng là m bạn sảng khoái khi nhìn kết quả của mình.
10. TÃCH RỜI
Hãy tách rá»i vá»›i ngoại cảnh. Má»™t tuần không Ä‘á»c báo, nghe Ä‘Ã i, xem thá»i sá»±, kiểm tra email hoặc lÆ°á»›t web để đầu óc thÆ° thái, không bị ám ảnh. Biệt láºp vá»›i thế giá»›i bên ngoà i để tÄ©nh tâm, bạn sẽ thấy nhẹ lòng và hạnh phúc hÆ¡n.
11. VẬT CƯNG
Nhiá»u cuá»™c nghiên cứu cho thấy lợi Ãch của váºt cÆ°ng đối vá»›i việc là m giảm stress. Các nhà nghiên cứu phân tÃch đánh giá Tim mạch của 240 cặp vợ chồng, 1/2 số há» có nuôi váºt cÆ°ng. Các vợ chồng nuôi váºt cÆ°ng giảm nhịp Tim và huyết áp đáng kể so vá»›i các vợ chồng không nuôi váºt cÆ°ng.
12. HÆ¯Æ NG LIỆU
Các nhà nghiên cứu cho thấy lợi Ãch của liệu pháp hÆ°Æ¡ng liệu khả dÄ© là m giảm stress. Những ngÆ°á»i tiếp xúc hÆ°Æ¡ng thảo (rosemary) thì giảm mức lo lắng, tăng mức tỉnh táo và tÃnh toán nhanh hÆ¡n. Những ngÆ°á»i tiếp xúc oải hÆ°Æ¡ng (lavender) thì có dạng sóng não biểu hiện tăng mức thÆ° giãn. Có nhiá»u phÆ°Æ¡ng pháp dùng hÆ°Æ¡ng liệu nhÆ° xịt thÆ¡m phòng, tắm hoặc mát-xa vá»›i dầu thÆ¡m, và thắp nến thÆ¡m.
13. THƯ GIÃN
Các nhà nghiên cứu Trung quốc thấy có mối liên hệ giữa chứng khóan vá»›i sức khá»e tâm thần của những ngÆ°á»i chÆ¡i chứng khóan. Hãy dà nh thá»i gian “xả hÆ¡iâ€, đừng “ráng†đầu tÆ° chứng khoán.
14. TĨNH LẶNG
ThÆ° viện, bảo tà ng viện, vÆ°á»n cây, và những nÆ¡i tôn nghiêm (nhà thá», chùa chiá»n, Ä‘á»n Ä‘Ã i,…) là những nÆ¡i tÄ©nh lặng giúp tâm hồn lắng Ä‘á»ng để cân bằng cuá»™c sống hiệu quả.
15. TỰ NGUYỆN
Chia sẻ tâm sá»± để ngÆ°á»i khác giúp bạn tăng mức hạnh phúc. Nghiên cứu cho thấy những ngÆ°á»i tá»± nguyện có thể tăng hạnh phúc, thá»a mãn cuá»™c sống, tá»± tin, kiá»m chế, sống khá»e và giảm trầm cảm.
16. TRẦM TƯ
Các mối quan hệ giúp bạn giảm stress, nhÆ°ng đôi khi bạn vẫn cần thá»i gian má»™t mình trầm mặc để nạp thêm năng lượng. Có thể Ä‘i ăn má»™t mình, xem phim má»™t mình, Ä‘á»c sách, nghiên cứu, sáng tác, và o nhà sách, xem triển lãm,…
17. ÄI BỘ
Táºp thể dục tốt hÆ¡n dùng thuốc trấn thống và an thần. Äi bá»™ có lợi cho sức khá»e và tinh thần. Nghiên cứu cho thấy Ä‘i bá»™ và suy nghÄ© tÃch cá»±c thì có lợi hÆ¡n là đi bá»™ bình thÆ°á»ng. Những bÆ°á»›c nhanh tốt hÆ¡n những bÆ°á»›c cháºm.
18. THÂN THIỆN
Nghiên cứu hÆ¡n 1.300 ngÆ°á»i (nam và nữ ở nhiá»u Ä‘á»™ tuổi) cho thấy những ngÆ°á»i có nhiá»u bạn thân thì tốt hÆ¡n vá» huyết áp, cholesterol, chuyển hóa Ä‘Æ°á»ng máu, và Ãt hormone gây stress so vá»›i những ngÆ°á»i chỉ có 1 hoặc 2 bạn thân. Những ngÆ°á»i cảm thấy Ä‘Æ¡n Ä‘á»™c và trầm cảm dá»… mắc bệnh và chết yểu gấp 3-5 lần so vá»›i những ngÆ°á»i cảm thấy yêu thÆ°Æ¡ng, liên kết và hòa nháºp.
19. TIN TƯỞNG
Nhiá»u cuá»™c nghiên cứu cho thấy những ngÆ°á»i sống tÃch cá»±c vá»›i niá»m tin tôn giáo sẽ cảm thấy hạnh phúc hÆ¡n và xá» lý các đợt khủng há»ang tốt hÆ¡n. ChÃnh cá»™ng đồng giúp bạn cảm thấy cuá»™c sống ý nghÄ©a, có thể chấp nháºn và tha thứ. Nếu bạn không có niá»m tin tôn giáo, tinh thần mạnh mẽ vẫn có thể tạo lợi Ãch tÆ°Æ¡ng tá»±.
20. TÃCH Cá»°C
Những ngÆ°á»i dà nh thá»i gian má»—i ngà y để suy tÆ° vá» các lÄ©nh vá»±c tÃch cá»±c của cuá»™c sống (sức khá»e, gia đình, bạn bè, tôn giáo, nhân bản, giáo dục,…) sẽ cảm thấy khá»e mạnh và hạnh phúc hÆ¡n.
HẠNH PHÚC ÄỜI SAU
Vá»›i hạnh phúc Ä‘á»i nà y mà còn vất vả tìm kiếm đến váºy thì hạnh phúc Ä‘á»i sau chắc hẳn còn “gay go†hÆ¡n nhiá»u!
Chúa Giêsu luôn có những “độc chiêu†khác ngÆ°á»i, so vá»›i phà m nhân thì quá sức “ngược Ä‘á»iâ€. Trình thuáºt Mt 5:3-10 cho biết Bát Phúc (Tám Mối Phúc, Hiến ChÆ°Æ¡ng NÆ°á»›c Trá»i), những Ä‘iá»u cÆ¡ bản để ngÆ°á»i ta tìm được hạnh phúc:
1. Phúc thay ai có tâm hồn nghèo khó, vì NÆ°á»›c Trá»i là của há».
2. Phúc thay ai hiá»n là nh, vì há» sẽ được Äất Hứa là m gia nghiệp.
3. Phúc thay ai sầu khổ, vì hỠsẽ được Thiên Chúa ủi an.
4. Phúc thay ai khát khao nên ngÆ°á»i công chÃnh, vì há» sẽ được Thiên Chúa cho thoả lòng.
5. Phúc thay ai xót thÆ°Æ¡ng ngÆ°á»i, vì há» sẽ được Thiên Chúa xót thÆ°Æ¡ng.
6. Phúc thay ai có tâm hồn trong sạch, vì hỠsẽ được nhìn thấy Thiên Chúa.
7. Phúc thay ai xây dá»±ng hoà bình, vì há» sẽ được gá»i là con Thiên Chúa.
8. Phúc thay ai bị bách hại vì sống công chÃnh, vì NÆ°á»›c Trá»i là của há».
NhÆ° để nhấn mạnh và là m nổi báºt hÆ¡n, Chúa Giêsu nói thêm: “Phúc thay anh em khi vì Thầy mà bị ngÆ°á»i ta sỉ vả, bách hại và vu khống đủ Ä‘iá»u xấu xa†(Mt 5:3-10). Cái “phúc†nà y rất “căng†khi thá»±c hiện, tháºm chà còn không được giáºn há»n hoặc chê ngÆ°á»i khác là ngu ngốc (Mt 5:22). Rồi Ngà i nói thẳng luôn: “Äừng chống cá»± ngÆ°á»i ác, trái lại, nếu bị ai vả má bên phải thì hãy giÆ¡ cả má bên trái ra nữa. Nếu ai muốn kiện anh để lấy áo trong của anh thì hãy để cho nó lấy cả áo ngoà i. Nếu có ngÆ°á»i bắt anh Ä‘i má»™t dặm thì hãy Ä‘i vá»›i ngÆ°á»i ấy hai dặm. Ai xin thì hãy cho; ai muốn vay mượn thì đừng ngoảnh mặt Ä‘i†(Mt 5:39-42). Ui da! “Căng†tháºt đấy! NhÆ°ng không thá»±c hiện thì không ổn đâu!
Thánh Phaolô Ä‘á» cáºp hai mối phúc: “Phúc thay kẻ lá»—i lầm mà được tha thứ, ngÆ°á»i có tá»™i mà được khoan dung! Phúc thay ngÆ°á»i Chúa không kể là có tá»™i!†(Rm 4:7-8). Thánh Phaolô còn Ä‘á» cáºp thêm má»™t mối phúc nữa: “Phúc thay ai không cho mình là có lá»—i khi quyết định là m Ä‘iá»u gì!†(Rm 14:22).
Äặc biệt hÆ¡n, Chúa Giêsu có hai mối phúc khác: (1) “Phúc thay kẻ lắng nghe và tuân giữ lá»i Thiên Chúa†(Lc 11:28), (2) “Phúc thay những ngÆ°á»i không thấy mà tin!†(Ga 20:29).
Nói chung, tìm hạnh phúc nà o cÅ©ng khó, gian nan và vất vả vô cùng. Phải váºy thôi, vì không có hạnh phúc nà o mà không có Ãt nhiá»u Ä‘au khổ, kể cả mồ hôi và nÆ°á»›c mắt, tháºm chà là cả máu nữa.
Tác giả Thánh Vịnh đặt vấn Ä‘á» thay cho chúng ta: “Ai sẽ cho ta thấy hạnh phúc?†(Tv 4:7). Chắc chắn chỉ có Thiên Chúa. Chúng ta sẽ có hạnh phúc nếu biết tÃn thác và tá»±a nÆ°Æ¡ng nÆ¡i Thiên Chúa, vì Kinh Thánh (Tv 2:12) đã xác định:
Những ai ẩn náu bên NgÆ°á»i
Tháºt là hạnh phúc tuyệt vá»i dÆ°á»ng bao!
TRẦM THIÊN THU
Bạn không có quyền gửi bài viết Bạn không có quyền trả lời bài viết Bạn không có quyền sửa chữa bài viết của bạn Bạn không có quyền xóa bài viết của bạn Bạn không có quyền tham gia bầu chọn Bạn không được phép gởi kèm file trong diễn đàn Bạn có thể download files trong diễn đàn